人类无可避免地要经验到创伤,历史是用血泪所写出来。
——ven der Kolk

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研究发现:心灵创伤或可带来真正幸福
 
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                                                    2014411日星期五

  

  据俄罗斯《共青团真理报》网站20日报道,著名心理学家彼得·A·莱文近日在他的最新著作《唤醒沉睡的老虎》中,展示了他对心灵创伤问题的多年研究成果,并谈到了心灵的创伤治疗周期与治疗方法。

  彼得·A·莱文在书中开宗明义地说道:“心灵创伤是每一个人必须面对的生活现实。但它不应该成为我们终身的禁锢。心灵创伤不仅是可以治愈的,在来自身边的各种援助和支持,心灵创伤还能帮助我们改变自己的生活。从更广大的意义上说,这些看不见的伤痛,还是促进人类精神觉醒与社会发展最重要的推动力之一。不论是作为个体、团体、还是社会,我们应付心灵创伤的方式会极大地影响我们的生活质量。最终,这种影响还能决定我们作为一个物种是否能继续存活下去......

  大多数心理治疗方法都通过心理咨询或服用精神药物的方式进行。这两种方法都是有效的。但是,如果不回过头来研究我们的身体在心理治疗中所起到的关键作用,我们的心灵创伤就不可能会真正地愈合。因此,我们需要了解心灵创伤是如何影响人的身体的,同时还要了解身体在心理后续治疗中所起到的关键作用。否则,我们对心灵创伤的治疗将会非常片面和带有局限性。

  我们的身体与机械不同,是一个有意识,有感觉的,有生命的有机体。我们的身体对于各种创伤具有天然的自愈能力,使我们能够克服创伤的危害,并将我们的智慧与生命品质提高到一个新的高度。下面就让我们一起看看,如何用最简单的道理来解释看似最复杂的事情。

  我们是如何遭受心灵创伤的?

  彼得·A·莱文在书中讲到:“如果某一天你的身心产生了某种不舒服的感觉,且这种感觉是没有办法向身边的人解释的,那可能的情况是,你从一件已经忘却的事件中受到的伤害又重新作用于你的身心,让你感到了不适。”

  是的,我们所遭受过的伤害能够深刻地改变我们的意识和我们的身体状态。例如,一个人在遭遇车祸的最初几分钟里,他在情绪上不会做出任何反应,甚至,他会试图逃避真正在发生的这段记忆或经验。这就是人体中绝妙的防御机制(即分离和否定),能帮助我们安然度过这些关键时刻,直到突发的危险状况消失,直到我们回到一个更安全的时刻与地点。而这种伤害对身体状态的改变在于:我们的身体会变硬,并随时准备做出反应,还会因恐惧而萎缩,或是在极度的无助与恐惧中进入休克状态。

  因此,当危机事件结束时,我们的意识和身体就会逐渐恢复正常状态。这就是我们的身心在应对危机时自然的反应过程。但如果这个过程不能自然且顺利地完成,我们的心灵就会遭受真正创伤。

  但这不是最终的,心灵创伤不应成为我们终身的禁锢。与其他疾病的相比,心灵创伤对人类具有一定程度的益处。因为在创伤愈合过程中,我们的生命会发生一种质变,这种转变可以帮助提高生活的质量。治疗心灵创伤,其实并不一定需要特殊的药物、复杂的程序、或长时间的治疗。当你明白你是如何受到心灵创伤之后,你接下来要学会的,是分辨出阻碍创伤自愈的不利因素有哪些。与此同时,你还要开始注意有哪些途径可以促进你的身心进行自我疗伤。

可以说,彼得·A·莱文在《唤醒沉睡的老虎》中帮助我们找到了克服心灵创伤的秘诀,使我们能继续正常的生活,更好地了解自我并增强自信心。总而言之,虽然心灵创伤可以把你的生活变得有如人间地狱,但心灵创伤也是上天赐予我们的礼物,在我们与创伤英勇抗争的旅程中,我们每个人都可以找到自己的位置,获得真正的幸福。

(实习编译:孔繁栌)

 

 


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