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臧医生的焦虑自助手册
 
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 2009年10月17日  12:30:18

曼荼罗心理创伤治疗中心 臧海龙  
 

      德国一位精神病学家说:没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样,并不是我们真正需要的。这就是说,一定程度的焦虑是有用的和可取的,甚至是必要的。确实,焦虑是对生活持冷漠态度的对抗剂,是自我满足而停滞不前的预防针,它促进个人的社会化和对文化的认同,推动着人格的发展。
  这样说来,精神卫生之道是不是就在于把焦虑控制在一定的限度之内呢?然而,强烈的焦虑也并不总是消极的。
焦虑它既是一种正常的、具有适应意义的负性感情状态,又可以发展到一定的严重程度而成为异常的神经性焦虑症。焦虑既是一时性感情状态,又可内化为稳定的个体情绪特质。
   焦虑同忧郁一样,也是复合性负情绪。在它们还处于常态范围时,同单一负情绪一样有着适应性意义。一切负性情绪都含有负性享乐色调,给人的体验是不愉快的。但是这类体验是对个体本身的信号,作用是向个体“通报”外界情境的不适宜,驱使个体采取应付策略或行动,去改变自身的处境。
  但是,焦虑或忧都状态的长时间持续存在或程度加重,则意味着个体无力应对它的信号意义,它也不再是通报性质而变成个体无法驾驭的负担。这使它们就不能起适应的作用而转化为适应不良。长时期持续的焦虑同忧郁一样可变为病态情绪,经常感受焦虑的人可能养成一种焦虑特质。这样的人的性格十分脆弱。而严重的焦虑持续或经常发生,则可形成病态人格。
  臧海龙医师根据多年临床实践经验,与大量焦虑症当事人共同相处的过程中,积极总结经验,深入他们内心世界,一起体验,一起练习,一起面对,《焦虑自助手册》就是在这个探索中产生的,这本书一直到现在仍然在焦虑症当事人中使用,不断地更新,不断地总结新的实践经验,不断完善着治疗焦虑症当事人的方法和知识!

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