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心理创伤或创伤后应激障碍(PTSD)

根据当前对创伤后应激障碍(PTSD)或者心理创伤的临床观察与研究发现,引发PTSD的危险因素包括

1、 曾经经历过创伤性事件;

2、 在创伤性事件之前就体验到心理上的困难;

3、 家族心理问题史;

4、 在创伤性事件时对生命的威胁程度;

5、 在经历创伤性事件后人们感觉到有多少社会支持;

6、 创伤事件发生时个体的情绪反应(害怕、无助、恐惧等)

7、 创伤事件发生时的分离症状。

在这些高危因素中,围创伤期(在重大创伤性事件之后一段时间内)的分离症状对PTSD的发展具有最强大的预测性。围创伤期的分离症状意味着个体在创伤事件发生时无法与正在发生的事情保持联系。这有可能局限个体对创伤性情绪的充分加工,减弱对事件的应对能力。

对发生PTSD的保护性因素包括:

1、 社会支持;

2、 健康应对策略;

3、 寻求帮助;

4、 自我效能(self—efficacy,指相信自己能够应对压力);

5、 与家人和朋友保持联系;

6、 自我认同为幸存者(survivor)而非受害者(victim);

7、 帮助他人;

8、 寻找意义;

9、 提升灵性/精神性(spirituality)。

  写篇文章的目的当然是希望你能最大程度利用保护因素,避免和减少危险因素给自己带来的影响。

本文章参考了童慧琦的论著《创伤与恢复最新进展——暨对心理康复特刊述评》部分内容,表示感谢!