对心理创伤的概念和事实的理解：真相与误解

    多年来，心理创伤被蒙上了神秘面纱。人们通常不愿相信创伤是那样的频繁，还有许多的人不愿相信创伤以个体、家庭乃至社会竟有如此广泛而深刻的影响。下面，就让我们来了解一上围绕心理创伤这个概念常见的一些误解吧！

误解1：心理创伤经历是罕见的

已报道过的有关心理创伤流行病学统计数据让人触目惊心，超过70%的成人在人生的某一阶段经历心理创伤（Breslau,2002），而且应用于该项调查的统计方法毋庸置疑，由此可以看出创伤体验的发生率非常高。心理创伤事件过去常常视为孤立存在的，因为它们毕竟不属于我们典型生活与体验。但现在我们知道了，心理创伤每进每刻都在影响着许多人。

误解2：只要人们身体足够强壮，就可以摆脱心理创伤的困扰

尽管问题和症状的严重性有很大的个体差异，但没有人能够摆脱创伤的困扰，也没有人能够彻底摆脱创伤事件带来的折磨。人们通常的反应是被动地体验创伤带来的一系列后果，而这些通常的反应在本网站都有专门的文章有详细的讨论。心理创伤后应激障碍反应的严重程度取决于很多因素，包括以前的创伤经历、个体自身应对这些压力的能力、朋友和专业人士那里得到什么样的帮助（Herman,1992）。关于如何从创伤中痊愈依旧是一个复杂的问题，这也是研究者一直以一关注的一个热点。

曼荼罗心理创伤治疗中心是一直从事心理创伤痊愈和研究的专业机构，并将精心努力！

误解3：每一个有过心理创伤经历的人都需要治疗

为什么有些人在经历心理创伤、压力和磨难后，依旧能够经受住人生的一次次历练，在一次次困苦之后获得新生？这些人具备什么样的技能或品质？对这些个答案的探究一直没有停止过。这也是我们将要面对众多话题的一个。不论创伤带来怎样的后果，我们的底线仍旧是创伤不能毁灭我们的生活。虽然这并不意味着要你去指责在应对压力生活事件时遇到的那些问题。另外，对“痊愈”的理解也是一个仁者见仁智者见智的问题。

我们相信你有能力使自己生活更有意义，并且对自己做出的选择更满意，“压弹”通常是一个用于表示自然地重新恢复到原来状态的术语，现在也用于描述那些随着时间的推移而从创伤中逐渐恢复的状态。但这个词并没有准确地描述出人们是如何经历一系列康复过程、如何渐进地恢复到原有的心理水平的。我们所拥有的这种自然的恢复力并不意味着创伤就此不再难以逾越，并且不再使我们心烦意乱，或者不再影响我们前面提到的生活的方方面面。它只是意味着尽管存在这些障碍和困难，只要你愿意依旧能在生活中继续前行。事实上，我们也相信你能够超越生活史的这些创伤，在人生的新阶段迈出更有意义的一步。

误解4：心理创伤经历主要发生在女性身上

一种普遍的误解就是认为那些非战争性的创伤多发生在女性身上，但我们知道这不是事实。美国全国共病研究的结果显示，超过60%的受访男性都承认至少受过一种潜在创伤的侵害，许多人还报告说了们经历过两种或更多类型的创伤。概括美国全国共病研究的调查结果和其他研究，男性比较女性更有可能报告他们目击某人受伤或被害、卷入到威胁生命的事件或自然灾害中、或卷入身体攻击和其他他打斗中。

误解5：男性很少成为性侵犯的受害者

我们的社会总是不愿承认男人和男孩可能成为性侵犯的受害者。根据人口学研究、数据收集以及有关性侵犯和性虐待的定义，4%－16%的男孩或青少年受到性虐待。一项研究发现，将近12%的海军新兵报告他们曾遭遇过性虐待。男性大多时候是遭受其他男性的性侵犯（尽管女性也可能会侵害男性），作恶者通常是那些权威人物或陌生人。而且，很多男性并不向任何人揭露他们经历过的那些性创伤，因为这会使他们感到更加羞辱和被孤立。

误解6：媒体夸大了心理创伤发生的频率

新闻、现实题材的电视节目和谈话类节目对创伤经历已经有越来越多的讨论，一些当事者报告他们经历了创伤的新一轮冲击。另外，不断增加的媒体曝光导致了大众对创伤频度及其后果没有根据甚至夸大的理解。然而，一组有关对妇女实施暴力的调查数据却证明事实远非如此。

美国一项关于成年妇女的全国调查指出，将近13%的参与调查者曾被强暴，大约14%的妇女曾被性骚扰或性骚扰未遂。另外，也有一份研究显示，约有1/6的女性在她们的生命中有被强暴的经历。而且，根据一项对家庭暴力行为的调查，大约25%的美国妇女遭受了伴侣的虐待。

误解7：虐待只发生在穷苦的家庭中

强奸、儿童性虐待、身体虐待以及家庭暴力等典型的人际暴力情景常常与贫穷联系在一起。不知何故，人们认为一个失业的酒鬼打妻子比较　一个衣冠楚楚的医生于这样的事更容易的理解。然而，种种证据显示，创伤发生在各种社会阶层和经济阶层。尽管贫穷，尤其是居住在各种犯罪事件频繁发生的地区，可能更接近造成创伤的那些条件，但创伤事件可以发生在任何人的任何人生阶段，无论性别、种族、教育背景和经济稳定性。

误解8：在现役军人中，心理创伤后应激障碍是非常罕见的

由于在战场上经历了创伤，军人常常体验到诸多心理问题。大约30%的越战老兵在他们的生活中饱受心理创伤后应激障碍的折磨。一项最新研究表明，美国在伊拉克和阿富汗的驻军中心理创伤后应激障碍、抑郁和焦虑障碍的发生率也都呈上升趋势。从伊拉克返回后，这些军人中心理创伤后应激障碍的发生率竟然高达17%。而且，这些已经出现心理障碍症状的军职人员很少去寻求心理服务。尽管很多军人将从战场返回并重新适应新的生活，但还有相当数量的人会经受心理创伤后应激障碍的影响。

误解9：只有受严重困扰的人才能受益于我们的帮助

没有对任何人都适用的真理。是否只有受到严重伤害的人才能够从我们的帮助中获益呢？这是一个在心理创伤治疗领域饱受争议的问题。创伤经历以及创伤带来的系列后果会影响我们中的任何人，不论我们的如何健康、强壮以及睿智。创伤发生后的数周甚至数月中，人们还在历经煎熬时，已经有了许多专业的治疗方法。一些人寄希望于时间去抚平这些创伤，而另外一些人则试图寻求即刻的帮助。

根据曼荼罗心理创伤治疗中心的实践经验，也许每个人都发现适合自己的节奏和时间去前进，对面对心理创伤的过程和体验中，总是会寻找到自己所需要和期望的治疗方法和人生体验。

误解10：我们的社会遍布着受创伤困扰的人

我们的社会遍布着受创伤困扰的人这种观点与我们提到的第二个误解相系。不幸的是，常常听人们提起那些经历精神创伤的人总是觉得自己的力量是那么的微不足道，以至于克服心理障碍在他们看来简直就是“蚍蜉（一种大蚂蚁）撼大树”。但如果他们真正试图去实现，他们就能够从阴影中起出来。我个人和其他我认识的许多专业人士都在为些思索着，并且正在做着细致入微的工作。

生活中，你或许从别人那儿听说过或在私下里对自己说过一些话。当这些想法浮现在脑海中时，你会觉得很有道理；但能否真正奏效呢？却不得而知了。

拿自己的经历去和别人的经历做比较似乎是人类的一种本性，尽管这也可能是源于语言的自然趋势，这样做虽然可以帮助我们感到不再孤独，但它还有其无助的一面。我们想通过至少三点原因去告诉你为何不必再去做这毫无意义的对比。

第一、研究表明，人类在进行诸如此类的比较时，容易做出错误的判断。一些人在指责别人的错误时往往容易内归因，而同样的错误发生在自己身上时则倾向于外归因。另外一方面，当人们沮丧或失去自信时，或许会走向另外一个极端：他们把自身行为归结为那些内在的、普遍的以及稳定的个性特征，比如“我就是一个彻头彻尾的失败者”。然而，他们对其他人的评价则会把事件归因于那些外在的、暂时的以及特定的因素，比如“真正麻烦的始作俑者就是她的父亲，因此我终于明白她为什么一直在抗争了”。戒酒协会有一句有益的告诫，我们不妨去牢记：“不要经常把那些对我们而言远在天边对别人而言却近眼前的事情进行相互比较。”

第二、有时创伤的影响是后效的。一些儿时遭受虐待的人不会经常想起当年的情形，然而经年后的的某件事情可能会触发那些尘封的记忆。例如，孩子的出生、孩子长到一定年龄、一部新的战争题材的电视播出都有可能毫无预兆地第一次触发那些创伤症状。再如，最近的一些统计显示，一些男性老兵各方面状况一直很好，直到退休之后才出现那些创伤后的应激症状。因此，你或许拿自己去和那些暂时看到起来不受创伤事件影响的人做比较，然而我们又怎样能了解别人的苦楚和伤痛呢？

第三、或许拿自己去和别人比较的最大问题在于每个人都有截然不同的生活背景和成长经历，因此那些看起来相似的经历其实根本就是相去甚远。