如果你所关心的人遭受心理创伤，你可能不晓得如何去帮忙，你如何向因为创伤经验而导致整个世界天旋地转的人表达你的支持？下述是你可以为自己以及对方所做的事情。 

    1. 所爱的人遭受身体伤害或死亡的威协，本身就是一种创伤经验。

    听到或看你所爱的人劫后余生，你也会产生强烈的反应，而要好好关爱自己，否则你无法为他们提供任何协助。从其他人，而非创伤的人身上得到你所需要的支持。所以与自己其他朋友，家人或能够支持你的人保持联系是非常重要的。 
    2. 尽量去搜集创伤及其影响的相关资讯、阅读或者与专业人士交谈，以便更清楚了解心理创伤者的反应。 
   

     3. 询问创伤的人你可以做什么帮助他，然后确实努力去达成。每个人的创伤反应都不一样，创伤后每个人的需要求也不一样，千万不要假设自己比对方更了解他的需要。 
     4. 不要试图去解决对方的问题，或者驱散他的感受。心理创伤的人会以为你不舒服，无法忍受他的挣扎，他可能会试图隐藏感受，结果只是让你们的关系更加疏远。 
   

    5. 协助创伤的人找到其他支持系统，例如支持团体、心理创伤治疗、或者其它一些组织。如果你知道其他人有类似的经验，你可以建议创伤的人与对方谈谈或许会有帮助，你也可以建议他们在目前的社交网络中，选择能够给予支持的人选，与他们谈或许会有帮助（例如值得信任的朋友或家人）。在可能的范围内提供建议和协助，但是不要逼迫，牢记上述第三点，不要假定你比对方更了解他的需求。 
   6. 如果你和创伤的人不住在一起，努力和她（或他）保持联系，即使只是随时打一通支持性的电话或发几个短信息。 
  

   7．只要你有时间，静静倾听就好。 
  
   8. 要有耐心，从创伤中复原不是一蹴而就的，绝对需要长时间。

来自臧海龙医师编著的《心理创伤自助手册》

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